真向法体操

真向法体操は、身体を柔軟にする基本である血行を活発にするストレッチです。
４つの型で構成されています。　畳一畳のスペースがあれば気楽にストレッチできる体操です。

一つの型を１分もあればリラクゼーションできますので、最短では３～４分で爽やかな気分を提供してくれますので、お試しください。　　　画像にある４パターンです。

呼吸法との組合せがポイントですので、呼吸法につきましては次回に ご紹介します。