階段登りストレッチ

人混みが激しいときは迷惑ですので避けて欲しいのですが、
人混みが少ないときは階段も空いていますので、チャンス到来！とばかりに 「階段登りストレッチ」 をしています。

　　　どうするのか？　　　簡単です！　　　２段づつ登るだけです！

駅の階段でも、２段づづ登ると結構キツイものです。　　初めは息切れするかも・・・。
キツイ方は、手すりに摑まっての２段登りも・・・。


これを意識して続けているだけでも、大腿筋や股関節、骨盤、腰、背中等のストレッチになりますので、何時の間にか若々しくなった気がしてきます。

２段登りが大流行したりして・・・。